甩掉蝴蝶袖 瘦手臂减肥瑜珈
甩掉蝴蝶袖瘦手臂减肥瑜珈（资料图）
动作分解：
1.准备一条毛巾，比肩膀宽一些，双手可握住即可。
2.吸气时举起双手，紧抓住毛巾的左右两边。
3.脚往下踩，手臂往上延伸，想像手臂越来越长，越来越细。
4.更进阶的动作，可把脚跟提起，利用脚尖的力量支撑。
5.维持8~10各呼吸后，就可以吐气下来，将手放开回到开始时的姿势。
6.每次维持8~10各呼吸，一天做各3~5套。
7.特别注意肩膀的姿势，若是没有正确放松，容易越做越酸痛喔!
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