人体大修在冬季 护好内脏不生病
人体大修在冬季护好内脏不生病（资料图）
六、养血。
补血是每个女人都该关注的课题，它关乎维持女性健康和美丽的大计。特别是冬季来临，许多女性容易手脚冰凉。在温暖的室内坐一整天，还是手脚冰冷，连脸色都泛白。这些都是气血不足的表现。
女人要想摆脱冻手冻脚的困扰，在冬天里依旧面色红润、温暖可人，就要做好补铁补血的功课。
补血推荐——药食同补
补气的食物有牛肉、鸡肉、黄鱼、鹌鹑、鸽子、菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香菇等，这些食物都有健脾益气作用。
补血的食物有羊肉、阿胶、大枣、枸杞子、山药、龙眼肉、地黄等药食同源的食物，同时还包括日常生活中常见的黑米、黑芝麻、花生、菠菜、黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等食物。
常用中药如当归、熟地、制首乌、枸杞子、阿胶、黄精、黑豆衣之类，常用方如四物汤、当归补血汤、当归生姜羊肉汤之类。
人体大修在冬季护好内脏不生病（资料图）
七、养肺。
冬季主要邪气是燥，这时如果不注意的话，肺特别容易受伤，人就容易出现鼻腔干燥，甚至出血，咳痰带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。
冬季适当调节饮食，可达到清肺、润肺、养肺的功效。多食用一些水果蔬菜等富含维生素的食物，以及清淡少盐易消化的食物。
梨是润肺的首选水果，也可根据自身体质选择一些滋阴润肺的中药，如、沙参、等。还可时常用清水慢慢滋润鼻腔，或在夜晚时在屋内放一盆水，这些都对缓解秋燥有良效。
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