北京市中医局发布春季防流感方案
今春北京气温偏低。北京市中医局组织专家，针对春季流感制定了中医药预防建议。
北京市中医局提醒市民，今春预防流行性感冒应遵循养阳防风的原则，可在日常生活起居、饮食、药物等多方面采取中医药预防流感的措施。
一:具体的预防措施：
1、生活起居预防
（1）春季万物复苏，应当早睡早起，以适应自然界的生发之气。
（2）“春捂”防病：春季乍暖还寒，气候多变，要保暖防寒，提高人体的防御能力。
（3）运动锻炼：春天，万木吐翠，空气清新，增加户外运动锻炼，既采纳自然之气养阳，又使气血通畅、郁滞疏散，提高正气，强体防病。
（4）调畅情志，祛除恐惧心理。
2、饮食预防
（1）“春夏养阳”，勿食寒凉损阳气。
（2）饮食要清淡：多吃应季时蔬，如：菠菜、蒜苗、香葱、小油菜等。
（3）饮食宜多甘少酸：春季宜吃甘味食物，以健脾胃之气，温补阳气；肝主升发，与春相应，酸入肝，少食酸性食物，既防阳气生发太过，又能养肝，提高抗病能力。
3、日常生活卫生习惯
（1）保持手部清洁。
（2）避免手部接触眼睛、鼻及口。
（3）打喷嚏或咳嗽时应遮掩口鼻。
（4）不随地吐痰，如要吐痰应将分泌物包好，弃置于有盖垃圾箱内。
（5）有呼吸道感染症状或发烧时，应戴上口罩，并尽早就医。
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