专家支招：男女都不能错过的中医养肾法

2011年10月28日 14:18
来源：人民网

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特别提示给女性

人的体重会随着季节有一定变化，一般冬季会较夏季稍重。因为我们的身体在自动的存储适量抵御寒冬的脂肪，这是正常的生理反应，冬季过后，会逐渐恢复正常。所以女性尽管可以放开胃口，不用去刻意强调身材，要知道身材很瘦的女性往往都是不健康的。而且你随时补充进去的各种能量都会被大自然的严寒全部冲抵而去。

特别的提示给男性

泡澡，而不是洗澡。只要泡澡就可以很快的解乏，这在中医看来就是利用水中的热能把身体上下的数千个穴位同时用热能给做了一遍治疗和放松，这可不是桑拿的那种热汽所能比拟的。记好两点：水温要够热，够烫，但不要烫伤即可；时间至少要一个小时，这可比你睡几个小时觉所补充能量的效果要好的多。（女性鉴于生理原因，不建议采用此种方法）

配合中药方剂

平补肾之阴阳——金匮肾气丸

金匮肾气丸首载于被誉为中医四大经典著作之东汉时期《伤寒杂病论》中，该书也被成为“方书之祖”，由医圣张仲景所创立，该书是集东汉时期之前中国中医之大成，书中的药方组成简单但疗效可靠，其中绝大部分方药仍然在现代临床上广泛应用。

组成：熟地　8份山药4份　山茱萸4份　泽泻3份丹皮3份　茯苓3份　附子1份桂枝　1份

性味：甘，辛，温。

制法：将诸药按处方比例，研成细粉，过细筛后，用蜜做丸，每丸重9克。

功效：滋阴补肾，阳中求阴。

治疗：肾阴亏损，精气虚衰。症见腰酸膝软，神疲乏力，潮热盗汗等症。

作者按：大多数人一提到补肾阴首先想到的恐怕就是六味地黄丸，但实际上，六味地黄丸是由宋代名医钱乙由本方去掉附子、桂枝化裁而成的，主要用于小儿肾阴不足之证。而本方中虽有补阳的附子、桂枝，但是在方中所占剂量极小（2/27），只有恰到好处的补阳作用，而不会上火，同时起到防止大量补阴药物损伤阳气，以及促进补阴药物发挥功能的作用。