女性体质3大特点：以血为本 以肾为根

2011年11月29日 09:25
来源：南方日报

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女人最需要温暖，这种温暖不止来自爱的关怀，也来自对身体温度的呵护。广东省中医院妇科主任王小云教授向广大女性朋友传授保健知识和保养秘方中提到，女人天性畏寒，尤其是脐下三寸部位，健康保养应从补充气血充足、防寒保暖、调养情绪等方面着手。

王小云教授认为，女性体质有三大特点，那就是以血为本、以肾为根、情绪多变。

以血为本

王小云教授提到，女人精血旺盛，人才会显得年轻、显得健康。在女性一生当中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程，月经、妊娠、分娩都是跟血有关系，所以说女人以血为本。

“守得一份精血，留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之，则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑，或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题，疾病也就由此而产生了，比如月经失调、四肢麻痹等，月经稀发、闭经、月经量少、卵巢早衰等。判断女人血气是否充足，王小云现场教授了一种非常简便的方法，那就是查看手指月牙是否明显。如果手指月牙明显的话，那恭喜你，说明你血气充足，调理得很好。如果不明显的话，那就是身体向你发出了预警——你需要调养了。

以肾为根

女人的第二个体质特点就是以肾为根。现代研究表明，女子在21岁到30岁时生育功能最旺盛，从35岁开始，卵巢的储备功能下降，37岁时卵泡加快闭锁，40岁开始卵巢功能衰退。这个研究和二千多年前古人对肾主女性的生长、发育、生育、衰老全过程是不谋而合的，整个女性一生当中每一个年龄段都需要我们去关注肾气和补充气血。

肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。女性一生当中每一个年龄段都需要我们去关注肾气和补充气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑，腰酸背痛、头晕耳鸣，尤其是足跟痛。肾虚的女性容易造成子宫乳腺发育不良，造成不孕。女性肾气最旺盛的时候也是生育功能最旺盛的时候。

情绪多变

女人情绪多变是一个生理特点。比如当月经来潮时，由于内分泌的改变，往往会引起一些变化，所以会出现怒、忧、思、恐。但是如果将这种多变影响到生活质量，或者是影响到工作，我们就需要调整了。

中医说“喜伤心”，如果情绪变化太大，就会引起疾病了。王小云教授提及曾遇到的一个19岁女孩，家长对她的期望很高，学习压力比较大，从升入初三那年就出现经前乳房胀，下腹不适，容易心烦，妈妈提醒她早点休息，她就很烦燥，而且睡眠不好。因学习紧张，请假不容易，家人也没有在意女孩的表现，也没让其好好调养，这个孩子逐渐出现经行腹痛、经量多、血块多，以致每月经期必休息1-2天不能上课。近期面临考试，家人担心，才带孩子到医院检查。结果诊断是痛经，气滞血瘀所致，因为压力太大，不懂得宣泄，不注意调养。实际上这个女孩子的预警信号早已经告诉家人了，比如说经前乳房胀、下腹不适、容易心烦、睡眠不好，但是家人没有在意，最后出现了通经很厉害。

1.经期不宜用冷水洗澡洗头，女性经期洗头会伤肾、进寒气，如果要洗，可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。

2.女人最需要温暖，尤其是脐下三寸，那里是女人健康美丽的源泉。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围；睡前热水泡脚也是一种不错的选择。

3.适当食具有温经散寒的食物，如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。

4.气血不足的女性平时不要剧烈运动，避免多度劳累，防止过量消耗体内精气。可以适当散步，多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。

5.睡前温水沐足，可增进美容效果。