养生之道男女有别 调理需对症
养生之道男女有别(资料图)
暖食养肠胃女人最好少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒,以及处于生理周期的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质。
热水防妇科病,做家务最好多用温水。有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。
大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,其实,女人的生殖系统最怕冷,"只顾风度不顾温度"的直接后果就是月经不调和痛经。
养生之道男女有别(资料图)
男人“冷”养生
有句俗语说,“小伙子睡凉炕,全凭火力壮”"。对他们来说,不妨经常尝试一下“冷”养生。
水温冷下来,男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。
男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。
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