7种负面情绪缩短寿命

恶劣情绪NO.5：多疑

多疑还让人寝食不安，因此引起食欲不振和营养问题。研究发现：吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。

解决办法：适当吃肉类和海洋产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。

恶劣情绪NO.6：郁郁寡欢

血液中血糖不足能够导致抑郁。另外，汞中毒也是导致郁郁寡欢的重要原因，例如香菇头、干木耳中就可能残留汞元素，足够引发男人的情绪灾难。

解决办法：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物。另外，在食用蘑菇木耳之类的干菜时，务必浸泡10分钟以上，并用流动的水反复冲洗。

恶劣情绪NO.7：恐惧

男人也会感到恐惧吗?当然，而且，他们经常会陷入恐惧中，只是他们不轻易表达罢了。在让男人感到恐惧和不安的事件中，最大忧虑是在职业发展方面，工作所导致的压力对他们的健康危害也最大。男人恐惧的另一件事就是失去独立能力，必须依赖别人的照顾，当男人的健康出现问题时，他们比女性更感到恐惧。

解决办法：与朋友和家人保持交流，适时为自己减压。必要时向心理医生求助。

正负情绪影响寿命长短

2001年的一项重要研究叫做「修女研究」，探讨早年正面情绪与我们整体寿命之间的关系。研究人员找了180名修女，（修女是很好的研究对象，因为他们生活在比较规律的环境里）。心理学家研究这180名修女在20几岁时所写的日记，一一找出里头所透露出来的正面情绪的线索。他们把修女分成两组：一组正面情绪比较多，以及另一组正面情绪比较少。然后比较年轻时的正面情绪以及60年后的死亡率，这时还活着的修女们大约是80到90岁。研究人员发现，正面情绪比较少的那组修女，只有10人还活着；但是正面情绪比较多的那组修女，还活着的人高达25人！当比较全部180名修女时，正面情绪比较多的修女比一组平均多活10岁！

如果跟其他有害健康的因素作一个比较，我们知道吸烟大概会减少10年的寿命，肥胖会缩短大约7到10年的寿命。由此可大致推论「负面情绪」对人的寿命的影响有多么巨大！