如何识别抑郁症？教你4大方法走出抑郁

抑郁症是怎么回事呢？当一个人被诊断为抑郁，或者在痛苦的煎熬中选择结束自己的生命时，身边的人却对此一无所知。直到悲剧发生之后，人们措手不及，才纷纷燃起疑问，那么如何发现身边的人可能处在抑郁的状态，并即时有效地提供援助呢？

如何识别抑郁症？

一些明显的现象如果我们多加留心的话，可能对身边抑郁的朋友有很大的帮助。

1、突发的重要生活事件。突发的生活事件往往会给人巨大的无助感，让人的情感状态受到极大的波动，也容易导致抑郁的发生。例如，亲人的离世，失恋，失业，致残，检查出绝症等事件一旦发生，那么周围的人就需要寄予受伤害的人更多的关注，即时了解他们的心理活动，帮助他们走出阴影。

2、失去兴趣和意义感。失去生活的乐趣是抑郁症非常明显的一个症状，当身边的人对于以前非常热衷的活动变得冷淡时，我们就要多加留心了。最明显的一些表述，例如"最近什么都不想做"，"感觉生活好无聊，没有意义"，"对XX事情再也提不起兴趣了"，可能都是抑郁患者发出的求救信号，需要我们的发现与帮助。

3、情绪表现的异常。有些受抑郁困扰的人有时为了避免让别人发现，反而会刻意的隐瞒和压抑抑郁情感的表达，所以这也让身边的抑郁变得非常难以觉察。不过这种刻意的压抑毕竟也和自然的情感表达有着一定的区别，相信身边的人如果留心观察，也能够及时的察觉。

4、明显的行为异常。例如小孩子学习成绩突然的下降，社会退缩（不愿意上学或者与朋友交往），成年人突然对性行为丧失了兴趣，失眠，没有食欲，常常抱怨，注意力不集中，工作表现下降，记忆力减退等都有可能预示着一定的心理问题，如果身边的朋友突然表现出了这些问题，一定要留心观察。

5、自杀的想法或行为。自杀是抑郁症患者解决自身心境问题的最后一个途径，如果有人坦露了自杀的想法，或者表现出一些非常明显的对亲人的补偿性行为，着手安排后事，那么周围的人发现之后，一定要即时的介入干预。大多数抑郁患者经过有效地治疗是可以恢复正常的生活的，所以我们干预最直接目的就是要避免自杀行为的发生。