健康新概念：突遇灰霾天 惹不起躲

2011年12月21日 11:15
来源：凤凰网健康

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导语：对于浓雾弥漫的天气，有一个专用的名词叫灰霾天，而空气悬浮物PM2.5，就是它的重要元凶。PM2.5究竟是什么呢?您也许不知道，但对于环保人士来说，它并不陌生。它是国际上监测空气污染程度的一个重要指标，是指大气中直径小于或者是等于2.5微米的一个颗粒物。

杨爽：大家好，欢迎来到《健康新概念》，一到阴霾天，总是觉得透不过气来，最近有不少的朋友都会有同样的感受，进入十月以来，中国很多地区是持续出现了大雾的天气，大家都关心，这场大雾会不会影响健康，但他们往往低估了这种天气对身体的危害，在历史上这样的雾天曾经有过惨痛的教训。

那是在1952年的冬天，由于大气污染，英国伦敦有一周浓雾不散，这一周就有4700多人因呼吸道病而死亡，等浓雾散去之后，又有八千多人死于非命，这就是震惊世界的雾毒劫难。虽然中国这一次的大雾还没有酿成这样的悲剧，但是前车之鉴不能不引起我们的重视。

对于浓雾弥漫的天气，有一个专用的名词叫灰霾天，而空气悬浮物PM2.5，就是它的重要元凶。PM2.5究竟是什么呢?您也许不知道，但对于环保人士来说，它并不陌生。它是国际上监测空气污染程度的一个重要指标，是指大气中直径小于或者是等于2.5微米的一个颗粒物。

也就是说，它的直径还不到人的头发丝粗细的二十分之一，因为微小，所以PM2.5对于人体的损害就会特别的大，它很容易的去附在一些病毒到处传播，像比方说我们一些常见的呼吸疾病、鼻炎、支气管炎、哮喘等疾病都和它有直接的关系，甚至有研究还指出，阴霾天可能会诱发心血管疾病，就连肺癌也能和它扯上关系，所以当灰霾天气出现的时候，大家一定要留神当心了。

解说：灰霾天室内通风很有学问，既不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气，建议大家最好在中午开窗，而早晚阴霾浓度较高时则避免开窗，如果是靠近马路的住户在白天车流量较大时尽量少开窗。

杨爽：想要远离灰霾天气对我们的伤害，那最好的办法就是躲呗。首先要躲雾，雾天最好不要出门行走，尽量的做到日出而作日落而息，因为再大的雾遇到太阳的时候就会在很短的时间内通通消散了。

尤其是那些习惯于早晨起来锻炼的朋友们，最好调整一下，爷爷奶奶们要注意了，要是灰霾天气，是傍晚的五点到七点空气质量最好，能见度最高，所以我们在这个时候运动会比较好，就不至于成倍的吸入那些大雾当中的有害物质。

另外，灰霾天气时也要适度的减少一些运动量，还有运动的强度，更要躲开公路立交桥等车流密集的地方，到那些树多、草多没人的地方去会是比较好的选择了。

解说：冬季晨练前要注意适当喝点开水，补充水分，而且锻炼不宜过于激烈，以快走的方式为最好。灰霾天气是空气污染的一种表现，其对人体健康的影响比雾要来得更大。哮喘患者如果使用某种吸入剂有效，一定要继续坚持，特别是在大雾天气不要轻易停药。