冬季洗澡御寒 男女有别

2011年12月14日 11:38
来源：凤凰网专稿 作者：杨爽

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摘要：洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏。在中医上说女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度看，女人对冷比男人会更敏感。男人的皮肤里面的温度传感器更加的迟钝，不够知冷知热，所以对于洗澡水这个问题，特别是水温的需求就是各异了。在这里，也要建议女性朋友们是要常洗热水澡，而对于男人们来说呢，身体够棒，那就去澡冷水澡吧
  
    凤凰卫视《健康新概念》节目，以下为文字实录：

    
    杨爽：大家好，欢迎来到《健康新概念》。有个好朋友最近跟我说了一件特好玩儿的事，她说你知道嘛，我跟我老公经常会为洗澡水的水温吵架，他老是洗得很冷，而我却总是觉得水温不够热。听她这么一说，我就笑了。我说如果你要是看了我们的节目，那我想你们以后肯定不会再为什么水冷、水热吵起来了。
   
    在中医上说女人生性阴寒，所以怕冷；男人生性阳燥，所以怕热。从生理角度看，女人对冷比男人会更敏感。男人的皮肤里面的温度传感器更加的迟钝，不够知冷知热，所以对于洗澡水这个问题，特别是水温的需求就是各异了。在这里，也要建议女性朋友们是要常洗热水澡，还可以像日本女人学习一下多多泡澡，她们几乎是每天都要泡，难怪她们皮肤能够保养的这么好。
   
    洗热水澡还有这个泡澡都是有好处的，就是可以使你的疲惫顿消，因为疲惫跟人体血液里边的乳酸浓度是有一定的关系，当你洗热水澡，还有泡澡的时候就可以加速新陈代谢，提高肌体分解乳酸的速度，消除疲劳了。泡澡洗热水澡25分钟，相当于慢跑500米，所以呢，建议大家每天有空的时候泡泡澡，洗个热水澡是相当不错的。
   
    而对于男人们来说呢，我的建议是，身体够棒，那就去澡冷水澡吧，澡冷水澡可以提高人体的抗寒能力，锻炼血管的弹性，是一个血管体操。需要注意的是，冷水澡是有一个适应的过程，如果你一直洗的是热水澡，突然洗冷水澡，不仅无益，反而会生病了。所以记得要循序渐进，慢慢来，别着急。
   
    解说：洗澡大概是我们告别一天忙碌活动的前奏，这时候你可以一个人尽情享受，但有些时候确是不适宜洗澡的。比如当你血压过低时，不宜洗澡，因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张。低血压的人容易发生虚脱。
   
    杨爽：最后还要给大家推荐一种能够保持血管弹性，维持血压正常，防止发生心血管疾病的一个洗澡方法，就是冷热水交替着洗。说马寅初（音）先生就是用的这个养生秘招，然后活到101岁。据说，他早年的时候在美国求学，体弱多病，后来有幸结识了一位93岁，仍然身体强壮的医生，这位医生告诉他说，自己养生的秘诀就是洗冷热水澡，不过我们要先洗热水澡，先洗一刻钟的热水澡，让全身的经络通常，然后把水给擦干净，休息几分钟，再迅速的进行几分钟的冷水浴。自从用了这个方法，马先生的身体，一直是非常健康，连感冒都很少得。所以我建议有勇气敢于挑战自己的朋友们，不妨试一试。
   
    解说：洗澡时间不宜过长，正确的时间应该是盆浴20分钟，淋浴10-15分钟即可。
   
    很多人洗澡时怕冷怕感冒，总是把卫生间温度调得很高，造成浴室内外温差大，反倒更容易感冒。
   
    由于老年人和孩子抵抗力差，冬天洗澡次数应适当减少，同时注意保暖，防止意外。