冬季养生原则：养阳护阴 因人施补

二、不同人群的冬季养生建议

少年儿童

体质特点：纯阳之体，常见疾病为呼吸系统、消化系统。

调理原则：宜清补，增强体质，调理肠胃。

调理方法：以润肺健脾的中药饮片做药饵，以粥、汤做载体。

药饵选择：冬虫夏草、灵芝；太子参、麦冬，川贝母、南杏，淮山药、党参；枇杷蜜、枣花蜜

青年女性(18-34岁)

体质特点：气血旺盛，易上火，多实证，容易出现痛经、月经不调。

调理原则：活血养血，润肺养颜。

调理方法：药茶-玫瑰花、决明子、麦冬、海底揶、当归头、三七片，加保健品。

产品选择：蜂王浆系列，雪蛤系列，珍珠粉；益母草蜜，枣花蜜，刺槐蜜。

青年男性（18岁-39岁）

体质特点：气血旺盛，易上火，多实证，生活起居常不健康。

调理原则：清肺泻火，养肝明目。

调理方法：药茶结合保健品。

产品选择：西洋参，油菜花粉片，海参；益生菌，益生原；枸杞蜜、刺槐蜜。

中年女性：（35岁-49岁）

体质特点：内分泌容易失调，潜在的怕衰心理压力，更年期综合征的到来。

调理原则：补气养血，疏肝解郁。

调理方法：药茶（玫瑰花、决明子）加保健品组合。

产品选择：葡萄籽提取物，维生素E，花粉，蜂王浆系列，雪蛤系列，阿胶系列；珍珠粉；荔枝蜜，龙眼蜜。

中年男性：（40岁-56岁）

体质特点：亚健康高发人群，多数人身心较疲惫。

调理原则：补肺气助肾阳，结合体检结果进行组合调理。

调理方法：保健品结合药膳。

产品选择：冬虫夏草，西洋参，海参，油菜花粉；多维素片；黄芪蜜，椴树蜜。

老年人：

体质特点：身体基本素质呈下降趋势，常伴随有各种疾病。冬季呼吸道疾病、心血管疾病、骨关节疾病高发。

调理原则：补肺益气，强筋健骨。

调理方法：保健品结合药膳。

产品选择：中药饮片煲汤/每周1次；雪蛤炖品或海参炖品每周1次。

1）心血管疾病者——晨起空腹西洋参2-3g，下午4点益生原，每晚VE1粒；刺槐蜜。

2）呼吸系统弱者——晨起空腹虫草粉0.5-1g，下午4点益生原或益生菌1包，每晚灵芝类产品；枇杷蜜、龙眼蜜。