专家力挺“翻白眼”保健操 称真能缓解视疲劳

■说法发明人：800度以上高度近视眼不推荐做

李美红老师对六节操的功能作了解释。她表示，第一、二节眼操主要是加强上、下直肌和上、下斜肌的平衡运动锻炼，也加强了双眼鼻侧视网膜和颞侧视网膜的视觉刺激。第三节主要是加强内、外直肌的平衡运动锻炼，同时也加强双眼鼻侧视网膜和颞侧视网膜的视觉膜的刺激。第四、五节是对双眼六对眼外肌配合和协调功能的锻炼及周边视网膜的视觉刺激。第六节的功能是多方面的：利用眼轮匝肌的生理功能来对抗眼轴延长；加强提上睑肌和眼睑米勒氏肌的功能锻炼，以开大眼裂，减少上眼睑对角膜的压迫；加强下半部视网膜的视觉刺激。这节除了预防和控制近视外，还有很好的眼部美容效果。

李美红老师表示，急性结膜炎，麦粒肿，中、重度沙眼、角膜炎等疾病患者，应先治好眼病后再做。初学者尤其是容易头晕者一定要循序渐进，眼球运动的力度和幅度应逐渐增加。大于800度的高度近视眼不推荐做，建议换成穴位按摩式的眼保健操。做完理视健眼操后不要急于做近注视工作，应闭眼休息5分钟，或看远处5分钟。因为眼循环改善后，眼内的代谢废物经血管排出，使内环境恢复正常是需要时间的。

一天做几次合适？学生常规要求三次，上午、下午和晚上睡前各一次，自我保护意识强者多做有益无害，在学习紧张的情况下，眼睛不适就去转一转眼球，不一定要全套做完，但最好要让眼球转动。

眼科专家：“翻眼操”对改善假性近视有好处

被网友称为“翻眼操”的“理视健眼操”到底有没有保护眼睛的作用？记者昨天采访上海市眼病防治所防治科科长朱剑峰，他表示，曾经花了一年时间跟踪研究过这套操，发现其有一定科学性，对缓解眼部疲劳和改善假性近视有一定好处。 “被大多数人所熟悉的老版本眼保健操是通过双手按摩眼部周围的穴位来放松眼部肌肉和神经，相当于眼部肌肉的被动运动。理视健眼操主动活动眼球和眼部肌肉，有利于协调眼外肌肉，锻炼睫状肌，缓解眼疲劳和预防假性近视。 ”朱剑峰科长说。

据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目调查显示，中国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，达到世界平均水平22%的1.5倍，青少年近视发病率则高达50%至60%，中国的近视眼人数居世界第一。现在的青少年，大多长时间看书看电脑，眼球和眼周围肌肉极少主动运动，“翻白眼”式的主动锻炼对眼睛很有好处。