十大最爱喝酒国家中国排第二 怎样喝酒健康不伤身

 

十大最爱喝酒国家中国排第二

导语：近日，美国媒体盘点世界10大最爱喝酒国家排名出炉，中国排名第二，中国人为什么如此爱喝酒？该报道还称，中国人爱喝白酒，醉了就喝醒酒汤。我们知道过量饮酒对健康危害很大，喝酒的时候注意哪些问题，才能避免酒精给身体带来伤害？

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事件回放：十大最爱喝酒国家中国排第二

近日，美国媒体盘点世界10大最爱喝酒国家排名出炉，排在第一位的是英国，中国则排名第二。据报道，中国人爱喝白酒，醉了就喝醒酒汤。排在第三至第十位的分别是俄罗斯、法国、厄瓜多尔、摩尔多瓦、韩国、乌干达、德国和澳大利亚。

过量饮酒对身体有哪些危害

过量饮酒危害肝脏

酒精进入体内后，90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，这是酒精性肝损伤的主要原因。饮酒后5分钟酒精就可进入血液，30至120分钟时血中酒精浓度可达到顶峰。饮酒快则血液中酒精浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把酒精分解掉，酒精的积蓄量就少，不易喝醉。医学研究表明，正常人平均每日饮40克至80克酒精，10年即可出现酒精性肝病;如平均每日饮160克酒精，8至10年就可发生肝硬化。

过量饮酒增加得癌的危险

权威机构调查表明，经常过量饮酒比适量饮酒者口腔、咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30%至150%，皮肤癌发生率增加20%至70%，妇女发生乳腺癌的机会增加20%至60%。在食管癌患者中，经常过量饮酒者占60%，而不饮酒者仅占2%。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。世卫组织20年前认定饮酒和癌症之间的关系时，仅明确指出食道癌和肝癌可由酒精引起，而最近重新评估后发表的报告指出，乳腺癌和大肠癌与酒精之间也存在因果关系。

过量饮酒影响记忆和判断力

经常摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清，视线模糊，失去平衡力。酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。

怎样喝酒才能健康不伤身

饮酒要适量

成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15克，孕妇和儿童青少年应忌酒。医学研究表明，每周酒精的进食量男性为140克以下，女性为70克以下，超过这个数字就有患酒精性肝病的危险。140克酒精相当于50度白酒的三四两。对于高度酒，每顿饮用量不要超过2两;而对于低度酒，饮用量可以提高到4两，但也不应过量。

若饮酒尽可能饮用低度酒

其实，度数越高的酒也意味着酒精含量越高，酒精摄入量越大对肝的损伤就越严重。同时，酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与，酒的酒精度数越高，肌体所消耗的酶与维生素也就越多。

喝酒时间最好选晚上

人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性有时间规律，中午活性降低，晚上活性增加。中午喝酒乙醇不容易被代谢排泄掉，比晚上容易醉，对身体的伤害也较大。