控制零食的热量

4.控制零食的热量

每隔几个小时进食时一个很好的方式，可以让你的新陈代谢旺盛，但是很容易不小心就摄入过多的热量。

零食是热量摄入过量的罪魁祸首，尤其是当它们成分复杂的时候，因为成分复杂不容易计算热量值。

控制零食热量的最好办法是，限制自己每天进食零食的热量，然后再选择容易估算热量的零食。

如果进食的零食超过200卡路里，那么接下来的那顿正餐就不要进食了。

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