三、打造健康的生活方式

1、多为自己下厨，尽量减少外食

少外食，多为自己下厨做菜，菜馆如果比较黑心，用地沟油炒菜给你吃，我想你完蛋了，你做再多的运动都是没有效的，反而造成身体的负担，累积毒素在你体内，也不知道何时爆发，如果当真爆发，我们还有救吗？我们身体的器官是脆弱无比，唯有自己做菜才可以为我们的身体把关，至少你知道油的来源，最好选用橄榄油，它是吃不胖的油，含不饱和脂肪酸，让你吃出健康，活力，橄榄油拿来拌蔬菜色拉都是对减肥很好的食物。不只是可以吃，也可以拿来当按摩油来为自己的身体按摩，按摩完冲水你会发线皮肤变的好嫩滑，并可以加快新陈代谢，尤脂也比较不会囤积。减肥期间不是叫你都不要吃，那太残忍的酷刑了，千万不要得罪你的胃，不然造成胃部疾病可得不偿失，一样要进食，但要有所选择有益身体健康的食物。

2、爱吃水果的人不会发胖。

多吃水果是塑身基本要求的食物，没事多吃水果，没事多喝水，都能增加代谢＆排泄，当然还补充维生素哦！我有位朋友为了减肥都不吃东西，虽然瘦了，但他身体也出现莫名的病因，皮肤产生橘皮，随时随地会头晕目眩。

3、塑身也需要配合瘦身美容产品。

推荐一款我一直在用的产品，效果非常的棒，做任何事物都要坚持，一但坚持，皮肤会变的很紧致，独有法国专利配方ＬＩＰＯＰＨＥＮＯＬ　ＶＥＧＥＹＡＬ强效提高两倍消脂，绿咖啡豆＋１００％天然植物＝１４小一码。纤体是通过纤体项目和纤体产品，达到身材曲线变的更标准，也会让皮肤变的更加有弹性和光泽最佳状况，这组产品一共五样来做配搭植物纤窈紧肤磨砂啫哩，促进血液循环，排除毒素，令瘦生过程效果最大化！产品分为日用，夜用，配合人体代谢特点，千窕有致。其中一瓶是仰制脂肪起到紧致舒润的作用，因为急速地瘦身会使皮肤发生橘皮现象，之后再配合滚轮代替手部按摩，效果更好，也不用费力做到手酸的要死哦！

再跟大家推鉴一些我有在用的瘦身产品，碧欧泉光感纤体夜间精华露，它是针对夜间脂肪形成专设的护肤品，我喜欢擦在我的腰部之后用保鲜膜捆绑住，只要10分钟，你会发现腰际冒出很多汗，而且它还可以仰制脂肪囤积和纤维网络硬化，一周三次我都会做这样塑身妙招，还有一款纤体按摩指轮，它完全能服贴在我们腹部上，交叉式滚轮方向，可以深度提拉按摩，达到雕塑曲线秘密武器哦！

ＢＩＯＴＨＥＲＭ；曲线雕塑腹部紧致凝露；瓦解腹部顽固脂肪，拉紧腰腹肌肤，搭配滚轮按摩，日复一日腰部变的紧致纤细，想穿什款式的牛仔裤都可以！不管是低腰，中腰，高腰你都可以穿上，因为我亲身试验的塑身，是非常的有效果的哦！我没不公平啦！

最后我想推荐一款适合男生使用的腹部紧致凝胶，这可是我的秘密武器，只要涂抹在腹部搭配健身运动，8块肌不是梦想，而是真实的挂在你腹部上，男人都会有啤酒肚，听谁乱说，这又不是男人的义务免费怀孕，只要有它并坚持使用它，它会带来惊人的效果，只要坚持你不仅可以闻到冰凉的薄荷味还可以体会正在燃烧你脂肪的快感，迅雷不及掩耳的吸收，小肚楠，脾酒肚，滚到千里之外，放心它不会在来找找你了，脑袋没脂肪的名词了，只有会令人骄傲的曲线。

用对产品辅助，用对方法，吃对食物，调整好心态，塑身只不过是个代名词，它使ＡＶＥＮ实现，当然你也可以做到。ＧＯＯＤ　ＬＵＣＫ！

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