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以茶养生?专家:喝对时间可让功效加倍

2013年03月18日 07:47
来源:南国健报

以茶养生的关键就是掌握喝茶的最佳时间,什么时候喝茶最好?

以茶养生?专家:喝对时间可让功效加倍(图片来源:东方IC)

早晨喝红茶补水降血压

有人说,喝茶最佳时间是早晨。因为经过一夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释血液,降低血压。特别是老年人,早起立即饮一杯淡茶水,对健康有利,饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

专家认为,早上适宜喝红茶。人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态,喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。

红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。需要提醒的是,千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。

[责任编辑:徐红] 标签:黑茶 最佳时间 睡眠
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