高级催乳师手把手教你解决乳头凹陷、奶少烦恼

高级催乳师手把手教你解决乳头凹陷、奶少烦恼(来源：凤凰亲子)

产后三天是下奶关键期要做到三早

凤凰亲子：产后三天是下奶最关键的时候，这三天应该做点什么？

王萍：在生完孩子60分钟之内要早接触、早吸吮、早开奶，如果做到了三早，妈妈的乳汁会增加20%，所以建议产妇在生完孩子一小时之内要实行早接触，但有的产妇回到病房以后觉得很累，认为自己奶还没下来就给孩子喂奶粉了，即使产妇觉得奶没下来，也要让宝宝多嘬，宝宝越嘬奶越多，就不会造成乳汁瘀积。

凤凰亲子：产后做按摩护理，是不是也可以帮助下奶？

产后第一天不要做乳房按摩，否则会出现子宫收缩甚至大流血，顺产第二天可以拿毛巾热敷，然后让宝宝嘬，要按需哺乳，宝宝想吃就吃，如果宝宝不在身边，没间隔两到三个小时要用吸奶器吸，或者自己用手来挤，这样保持乳腺管畅通。

疏通乳腺管的正确方法和常见的错误方法

凤凰亲子：但有些产妇由于种种原因没有做到三早导致乳汁淤积，那么一旦堵奶了以后应该怎么做呢？

王萍：首先奶水胀的时候，不能拿毛巾热敷。大家都知道热胀冷缩的道理，乳房胀起来是由于不通，或者是乳汁过多，如果拿毛巾热敷乳房会更加胀痛，乳汁越出不来。其次，在产后三天之内不能喝胶原蛋白特高的下奶汤，因为这个期间乳腺管还没通，就会迅速胀奶。第三，可以用按摩手法，从乳房根部往上，往乳头方向，螺旋式地按摩，然后把乳晕下边的乳汁排出来，排出来以后乳晕变软了，宝宝就能就能叼住乳晕，这样乳腺管通畅，宝宝就能嘬出奶了。

凤凰亲子：但实际中有的妈妈自己这样做的时候，还是没有办法挤出奶。

王萍：一个是按摩手法可能不到位，妈妈们摸不到乳腺管，另外按摩手法可能不对，有的甚至大把大把地抓，还有的用手掌揉，这都是错误的，会越揉越涨。