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6秘诀让准妈妈清凉一夏

2012年06月08日 11:43
来源:39健康网社区

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除了小喷雾器,一个小小的电动风扇也有助于降低热度。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方,比如公共汽车上、排队时,或是在炎炎烈日下,感觉很热的时候,可以随时拿出来缓解一下。

提示:降温与防晒对孕妈妈同样重要,孕妈妈外出时也要注意防晒,所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽,或是在帽子部加一块棉围巾挡住脖子,可以让你保持凉爽。出门前最好涂抹不含铅的防晒,而回来后要尽快洗净防晒霜。

3、巧妙使用空调

炎热的夏季对任何一个准妈妈来说,都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服,经常把空调的温度调的很低,殊不知,孕妇在使用空调时,冷气不能太强,冷气如果开得太强,会使皮肤收缩,反复出现这种情形会使子宫收缩,有流产、早产的可能。此外,身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以,孕妈妈使用空调时,室温维持25℃左右,与外气温相差5℃,半夜冷气开的弱些。

提示:在室外很热,而室内温度很低的情况下,你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是,在你出门的时候把房间里的空调打开,等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是,在你回到房间的时候,房间里面是凉爽的,而当你一直待在房间里面的时候,又不会感觉太凉。另外,到夜里你就需要把空调关了,等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。

4、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,以10~20分钟为宜。

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[责任编辑:李天白] 标签:准妈妈 清凉一夏 皮肤血流 
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