三招让孩子快乐进餐 养成吃饭好习惯

三招让孩子快乐进餐养成吃饭好习惯(资料图)

让孩子自己吃饭

常看到这样一幕：孩子捧着杯子喝奶，喝得全身都是，妈妈赶紧换了奶瓶给他喝。

或是这样的情景：孩子正兴趣盎然地用勺子挖着碗里的食物，颤颤悠悠地往嘴里送，弄得满脸满嘴全是饭粒或是菜汁，甚至大部分食物都掉在身上、地下。这时，家长会接过碗、勺，给孩子喂食。

妈妈们以为吃饭是人的天生本能。其实，进食也是一种发育技能，是需要通过后天学习而获得的能力。在适当的时机，不给予口腔运动功能锻炼和自我进食的机会，吸吮、吞咽、咀嚼等能力没学会，有些儿童就不会自己进食。

而且，这样也剥夺了孩子自己吃饭的很多乐趣，时间一长，孩子就再也不想自己吃饭了。于是，又有了常见的一幕：五六岁大的孩子还是由大人喂饭，大人不喂，自己就不愿吃。

链接：宝宝口腔运动功能训练的机会需要妈妈来创造，每次进食略为粗糙的食物，就是宝宝学习、摸索口腔运动功能的机会，包括如何咀嚼、搅拌、吞咽固体食物等。

一般来说，自4～6个月起，妈妈可以开始给宝宝添加泥糊状食物，随着月龄的增加，可逐渐改变食物的质地，如从米糊、稀饭、厚粥、软饭到米饭；6个月后提供手指食物和半固体食物。随着咀嚼能力的发展，不加调味品的小肉片、水果条、蔬菜均可以作为手指食物。

同时，还要适时培养孩子的自我进食技能，如可让6个月左右的婴儿自己扶奶瓶吃奶，8～10个月的孩子要训练他自己捧杯，10～12个月可以教孩子握勺进食，1岁以后培养孩子自己进食的习惯。