瘦小腿5秘诀 全方位除水肿 双腿轻松瘦1圈
方法二：多吃除湿利尿食物
薏仁具有清热利尿的功效，是非常有效的去水肿食物。薏仁中的钾含量很高，进入人体内后能和钠发生反应，调节水分的平衡，利于多余水分的排出。下面，推荐给大家一款薏仁食谱——绿豆薏米粥。
首先，准备好主材料大米、小米适量，辅料绿豆和薏米适量。再准备好一个紫砂锅。
做法：
1、将四种材料分别用水洗干净。
2、除了小米外，将洗净的大米、绿豆和薏米放进锅中，并倒进水一起煮40分钟。
3、再将最后一样食材小米加入煮30分钟左右，完成。
这款食谱中，除了薏米，绿豆也具有利尿作用，还能清热解毒祛暑，而且含有丰富的营养素，特别是纤维素含量很高，是最常用的夏日减肥食品之一。
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