10分钟瘦肌操 锻炼腰腹臀 击退梨形身材烦恼
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step2
吐气，同时将左脚往前踏出，右脚往后移，重复5~10次后，换脚进行相同的动作。
动作重点：
1、将脚踏到前方时，另一只脚不要完全伸直。
2、不要像跳跃那样，利用弹跳力改变姿势。
3、从腰部到臀部，大腿的内侧都要使力。
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