经期减肥靠饮食 吃对助瘦食物不再胖一圈
▌经期后的“消瘦期”要控制血糖值
经期结束进入排卵期，是我们需要集中减肥的时期。甜食或碳水化合物等食物的摄入量要控制，避免过分摄取糖分，在进餐后血糖值急剧上升，身体就会开始储蓄脂肪。
此时，我们需要积极地摄取膳食纤维，纤维素能够抑制血糖值的急剧上升，特别在进餐前摄取最有效果。
之后，EPA也是所需摄取的营养素，具有预防经期带来的身材负担，这时期吃了也特别有效，还能促进血液循环，达到提高代谢的效果。
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