苦瓜减肥食谱 拒做瘦骨仙 要瘦也要营养健康
苦瓜镶肉
材料：猪绞肉80克、苦瓜100克、福菜10克、韭菜10克、鲜鸡粉少许、白胡椒粉少许、香油少许、米酒少许、太白粉少许
做法：
1.福菜、韭菜均洗净切碎，放入大碗中，加入猪绞肉及所有调味料拌匀成馅料备用。
2.苦瓜洗净切成适当大小的圆段后去籽，中央适量填满作法1肉馅备用。
3.锅中倒入适量油烧热，放入作法2苦瓜，加盖以小火焖煎约5分钟即可。
爱美网小编点评：单一食品的减肥是不健康的，所以我们在选择减肥的菜肴里面要考虑到荤素搭配，只要不超过相应的卡路里就可以。这款苦瓜酿肉就能够满足你的需要。
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