避开空热量食物 选准低GI食物有效瘦身
所以想要减重就要选择营养高、热量低的高营养密度食物，才应该是减肥者餐桌上的要角，而且营养密度越高的食物通常升糖指数(GI)也不会太高，因为高热量的食品容易带动血糖，多为高GI值食物，当它进到体内会使血糖急遽上升和下降，造成一开始有饱足感但也很快就饥饿，使得减肥之路更为困难。另外，血糖快速上升如同一开始所说的，会使脂肪囤积在身体各处，因此营养高、热量低的食材，才是适合正在减肥、计算热量的你善用与搭配。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
- 社会
- 娱乐
- 生活
- 探索
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
