10种健康减肥食品 燃脂代谢 照吃也不长肥肉
■ 鸡肉
鸡肉是我们在饮食减肥中建议摄入的肉类之一，原因是脂肪含量较少，而且含有大量的蛋白质，能令你在饭后，卡路里的燃烧率提升2倍。
另外，如果将饮食中20%的碳水化合物替换成鸡肉，能有效提高代谢，全天的热量消耗量能增加5%呢！而且，蛋白质又是肌肉成长不可缺少的成分之一，能帮你充分燃烧肌肉周围的脂肪。
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