10种健康减肥食品 燃脂代谢 照吃也不长肥肉
■ 沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼
沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼中均含有欧米茄3脂肪酸，对心脏非常有益。摄入此类富含欧米茄3脂肪酸的食品后，每天能多燃烧400大卡的热量呢！
其实，无论是热量还是脂肪的燃烧，都取决于“瘦素”这一体内荷尔蒙，如果瘦素的水瓶较高时，热量与脂肪的代谢率也能提高。所以，想要瘦得快，关键还是先从代谢效率抓起哦！
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