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遵循减肥饮食搭配原则科学保持身材不反弹

2012年11月27日 11:47
来源：爱美网

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饮食合理搭配三、水果与蔬菜——维生素来源

水果和蔬菜提供必需的营养物质，如维生素和矿物质，并含有许多其他化合物与身体健康相关的。某些水果和蔬果还含有一定的减肥元素，比如柠檬、苹果、西红柿等等。很多女演员都是吃水果大餐来维持好身材。

因为水果和蔬菜的体积大，含有大量的水，它们可以帮助控制你的卡路里摄入量。而且充足的水分可以燃烧脂肪，所以吃水果既享受美味又达到瘦身目标。

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