遵循减肥饮食搭配原则 科学保持身材不反弹
每天至少五份。每部分大约80g，可以包括：新鲜的，罐装，冷冻和干燥的水果和蔬菜。具体的食用量可以参照下面的数据：
· 一盘子蔬菜，如豌豆，胡萝卜，甘蓝或花椰菜
· 整个水果，如苹果，一个橘子，一个梨
· 极少数的葡萄
· 十几颗草莓或树梅
· 一小杯果汁
· 极少数的干果
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