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便秘肥胖吃鸭梨不同人群吃不同的减肥水果

2012年11月29日 10:07
来源：爱美网

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蓝莓

热量：57大卡/100g

因为蓝莓本身的热量较低，含有丰富膳食纤维和维生素C，而且果酸成分也较高，所以可以帮助促进新陈代谢，对减肥瘦身有良好功效。蓝莓还含有花青素，是纯天然的抗氧化剂，美容效果非常好。

适合减肥人群：30岁以上想要减肥瘦身的女性朋友们。

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