6招控制伪食欲 抵抗致肥诱惑 拒绝冲动饮食
【3】在空腹前做好“防御”措施
一般来说，午饭在中午12点左右吃完后，要到傍晚6点左右下班后才能吃晚饭，这样就会令午餐和晚餐之间的间隔太长，超过5小时，所以也很难避免在下午会肚子饿。
如果真的很饿很饿，那么就不要强忍，最好在空腹感变得明显的30分钟前，摄入高蛋白的减肥零食，比如坚果种子类食品。另外，每天下午2-4点之间，是脂肪消耗的高发时间段，在3点左右稍微吃点东西垫垫肚子，就能有效避免空腹感了。
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
3g.ifeng.com 用手机随时随地看新闻
凤凰新闻客户端 独家独到独立
频道推荐
商讯
48小时点击排行
-
706809
1女人心声：追求美丽是件痛苦的事 -
437124
2春天常吃10种蔬菜可帮你补足“阳气” -
431278
3美国华人圈屡现临时夫妻 专家：谈道德 -
386713
4姜培琳：从传奇超模到豪门CEO -
346637
5Gucci 2014米兰秋冬发布 -
272133
6普京绯闻女友时尚品味不输名媛 占领时 -
268855
7死亡真相：人在临死前10秒真实感受 -
203407
8肚脐形状辨疾病：哪种形状暗示有妇科病
