不吃淀粉周瘦6斤?过度控制糖质易体寒变更胖
◥适度减少糖质的摄取会有瘦身效果
早餐减少一片面包增加点小菜，午餐不吃意大利面多吃菜，晚餐不吃大碗的牛肉盖浇饭，吃点味增汤和色拉，只是吃这些的话糖质的摄取比通常会大幅度受到限制。
由于糖质的摄取量减少，就要通过增加小菜的份量来平衡营养，这是很有好处的。调整营养的平衡可以促进代谢机能从而能够瘦身。适度的控制糖质对瘦身是很有效的。
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