无惧食物高热量 舌尖上的美丽秘籍
“舌尖上的中国”让我们对美食有了更深刻的认识，然而在美食的背后对于苦苦瘦身的女生们是不是只能一饱眼福呢？今天我们为大家带来舌尖上的美丽秘籍，帮你选择8款可以让自己变美的食肴，解你的“馋嘴”之瘾！
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蚝油西兰花杏鲍菇木耳
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4、蚝油西兰花杏鲍菇木耳
材料：西兰花，杏鲍菇，木耳，蚝油，酱油，盐，生粉
做法：
1. 把蚝油，酱油，一点点水和盐调在一起。
2. 用开水加一点盐和油，煮开后烫一下西兰花。（盐和油能保证不变色）
3. 木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。
4. 调好的蚝油汁和食材一起下锅，炒2分钟。
5. 生粉加一点点水，勾芡收汁。
变美的原因：兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，而且对拍水肿效果特别明显。
编辑：莉莉
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