把握冬季洗澡时间做水疗减肥操
把握冬季洗澡时间做水疗减肥操（资料图）
point
做这个热身动作的时候，背部肌肉要好好伸展开，同时收紧腹部肌肉。手肘弯曲的不同程度，能张弛手臂肌肉。
把握冬季洗澡时间做水疗减肥操（资料图）
腰腹运动
双手撑在浴缸一端并保持平衡，挺直的腰背微微后仰，臀部浮起上抬，离开浴缸底部，双腿并拢伸直，缓缓向斜上方抬起7秒后，放下，再抬起，重复20次。
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[责任编辑：鲁必琪]
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