长寿秘诀 最不起眼的9大食物助长寿
食物不仅仅有充饥的作用，还具有养生保健的作用。不同的食物养生保健功效不同。以下九种食物助你身体健康少生病更长寿。
一、松子
松子以炒食、煮食为主。适量吃松子。
长寿秘诀最不起眼的9大食物助长寿(图片来源：东方ic)
松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，可以强身健体，特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。治疗燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏”。《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛”。可见常食松子能延年、美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
长寿秘诀最不起眼的9大食物助长寿(图片来源：东方ic)
二、莓类水果
根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等。莓，特别是小红莓还可以防止尿管感染。
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