补钙不补镁，吃完就后悔 人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2:1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立
10种男人专属食物 让你越活越年轻
饮食禁忌：常吃会让男人不行的11种食物
饮食习惯决定生死 影响你一生的5种食物
吃完鸡蛋不能立即做的七件事
所有评论仅代表网友意见，凤凰网保持中立