喝凉茶要看体质 服用过量伤脾胃或致腹痛、腹泻

但必须提醒的是，如果饮用者本身脾胃较差，或者患有胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等病，容易导致病情加重或复发。过量喝凉茶还可能阻碍消化功能，使人的胃口变差，胃部胀满难受，甚至会出现腹痛、腹泻等症状。还有一些体质较弱者和婴幼儿，长期服用凉茶，易导致疲倦、面色苍白、多汗、易感冒等现象。尤其是婴幼儿，由于身体发育尚不成熟，长期喝凉茶反而影响他们的健康成长。

另外，凉茶毕竟是饮品，对于我们来讲，夏季最佳饮品，还是凉白开；如果习惯熬粥汤的话，多煮一些绿豆汤之类。长期饮用凉茶之类的饮料，还是不可取的。

夏季喝点啥比较好？

中医认为，“脾主长夏”、“暑必挟湿”。脾虚者夏令养生，可采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则，饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。

夏季选择的饮品还是比较多的，比如对于出汗多的人群，可以喝一些乌梅汁、酸梅汤，酸有敛汗祛湿消食的作用。不但酸甜可口，生津止渴，还可以加速胃液分泌，增加食欲，并起防暑降温的作用。另外，绿豆汤，或用绿豆、金银花、冬瓜熬汤，也具有消暑解毒利水的功效。包括橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁对人体有补益作用，特别是新鲜的原汁补益功效更好。这些新鲜果汁除富有营养外，还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效，饮用时最好用温开水冲淡后再喝，但果汁也偏甜滋腻，适当喝一些比较好。

夏季还可以多吃一些羹，如莲子汤、荷叶粥、豆浆粥、玉米糊等消渴生津、清热解暑。对患有高血压、高脂血症的老人，还可用海蜇、荸荠等适量，洗净后加冰糖适量煮成“雪羹饮”，适当服用。

不同体质喝点什么茶？

1、血瘀型体质容易表现出心烦意乱，血瘀气阻的情况，可以适当喝一些乌梅茶、山楂茶、玫瑰花茶、金橘茶等，有活血化瘀的功效。

2、阳虚型体质表现为阳气不足，身体发冷、手脚发凉；畏寒；且这类人群容易疲乏；容易感冒。可选择温补脾肾阳气为主的饮品，如桂圆红枣茶、枸杞茶等。这类人夏季最好少食生冷食物。

3、痰湿型体质表现为有身体沉重感；腹部肥满松软；额部油脂分泌多；上眼睑肿。这类人群可能偏胖。但并不表示瘦的人群不会出现痰湿体质。可以选择喝一些冬瓜茶、薏仁茶等。