喝凉茶要看体质 服用过量伤脾胃或致腹痛、腹泻
但必须提醒的是,如果饮用者本身脾胃较差,或者患有胃溃疡、胃出血、慢性胃炎等病,容易导致病情加重或复发。过量喝凉茶还可能阻碍消化功能,使人的胃口变差,胃部胀满难受,甚至会出现腹痛、腹泻等症状。还有一些体质较弱者和婴幼儿,长期服用凉茶,易导致疲倦、面色苍白、多汗、易感冒等现象。尤其是婴幼儿,由于身体发育尚不成熟,长期喝凉茶反而影响他们的健康成长。
另外,凉茶毕竟是饮品,对于我们来讲,夏季最佳饮品,还是凉白开;如果习惯熬粥汤的话,多煮一些绿豆汤之类。长期饮用凉茶之类的饮料,还是不可取的。
夏季喝点啥比较好?
中医认为,“脾主长夏”、“暑必挟湿”。脾虚者夏令养生,可采取益气滋阴、健脾养胃、清暑化湿的清补原则,饮食调养宜选用新鲜可口、性质平和、易于消化、补而不腻的各类食品。
夏季选择的饮品还是比较多的,比如对于出汗多的人群,可以喝一些乌梅汁、酸梅汤,酸有敛汗祛湿消食的作用。不但酸甜可口,生津止渴,还可以加速胃液分泌,增加食欲,并起防暑降温的作用。另外,绿豆汤,或用绿豆、金银花、冬瓜熬汤,也具有消暑解毒利水的功效。包括橙汁、苹果汁、柠檬汁、番茄汁、葡萄汁、菠萝汁等果汁对人体有补益作用,特别是新鲜的原汁补益功效更好。这些新鲜果汁除富有营养外,还具有帮助消化、健脾开胃、提高食欲的功效,饮用时最好用温开水冲淡后再喝,但果汁也偏甜滋腻,适当喝一些比较好。
夏季还可以多吃一些羹,如莲子汤、荷叶粥、豆浆粥、玉米糊等消渴生津、清热解暑。对患有高血压、高脂血症的老人,还可用海蜇、荸荠等适量,洗净后加冰糖适量煮成“雪羹饮”,适当服用。
不同体质喝点什么茶?
1、血瘀型体质容易表现出心烦意乱,血瘀气阻的情况,可以适当喝一些乌梅茶、山楂茶、玫瑰花茶、金橘茶等,有活血化瘀的功效。
2、阳虚型体质表现为阳气不足,身体发冷、手脚发凉;畏寒;且这类人群容易疲乏;容易感冒。可选择温补脾肾阳气为主的饮品,如桂圆红枣茶、枸杞茶等。这类人夏季最好少食生冷食物。
3、痰湿型体质表现为有身体沉重感;腹部肥满松软;额部油脂分泌多;上眼睑肿。这类人群可能偏胖。但并不表示瘦的人群不会出现痰湿体质。可以选择喝一些冬瓜茶、薏仁茶等。
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