喝凉茶要看体质 服用过量伤脾胃或致腹痛、腹泻

专家推荐：

(1)薄荷茶：薄荷10～20克，泡水喝，有清凉解毒、发散风热、清润咽喉之功。

(2)乌梅茶：乌梅3-5颗，煮水喝。有生津止渴、开胃健脾功效。

(3)山楂麦冬茶：山楂、麦冬各25克，健脾消食、生津止渴。

(4)双花茶：金银花12克、白菊花10克，用开水冲泡当茶饮，有清热解毒，祛暑消炎、明目之功能。

(5)玄麦甘橘茶：玄参、麦冬各10克，桔梗5克，甘草2克，混合开水冲泡当茶饮，有润肺生津、止咳消炎、利喉化痰之功效。

(6)决明子茶：决明子15克，夏枯草10克，用微火将决明子炒至稍鼓起并微有香味后，放凉捣碎，与切碎的夏枯草一起开水冲泡饮用，有清肝明目、通便、降血压之功效，也适合便秘的人群。

专家提醒，对于不同的茶饮都不建议长期服用，应该结合身体不同的状态选择食物，合理膳食有利于身体健康。