上班族吃饭需注意的三个细节
上班族吃饭需注意的细节（东方IC供图）
午餐尽量不吃自助餐，自助餐最容易让人吃过量。如果不得不吃，最好给自己准备一个小号盘子。在即将开始秋燥的季节里，麻辣锅、烧烤为特色的饭馆就不如家常菜馆中荤素搭配的菜肴更有益健康。
除此一份健康午餐是有对应的营养搭配比例的：
一份主食：碳水化合物。柚子大小的一份粗粮面包、馒头或面条等主食；
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