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上班族5大恶习诱发结石病

2012年03月14日 09:52
来源:爱美网

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上班族5大恶习诱发结石病(爱美网供图)

(3)加强运动,不要“坐等”结石的形成。在办公室工作两个小时左右,就应站起来做些简单的放松运动,业余也应保证一定的运动量,每天的运动时间应在30分钟以上。

防石计:

(4)管好你的嘴。限制食物中胆固醇的含量,少吃或忌吃富含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏、鱼籽、蟹黄、蛋黄等。多吃新鲜瓜果和蔬菜以及大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等具有降低胆固醇作用的保护性食物。

(5)含草酸盐蔬菜慎吃。含草酸盐蔬菜较多的蔬菜如菠菜、芹菜、番茄、竹笋等,在吃之前应先焯一下,然再过一遍水,以减少草酸摄入量。

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[责任编辑:鲁必琪] 标签:结石病 结石形成 蔬菜 
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