别不信7坏习惯惹来癌症(组图)
健康饮食六个宜
1、宜淡
饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。
2、宜软
坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。
3、宜早
人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。
4、宜缓
吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。
5、宜少
饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。
6、宜暖
胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。
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