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警惕:这些坏习惯会“偷”走你体内维生素

2013年03月15日 16:10
来源:家庭医生在线整合

维生素又名维他命,通俗来讲,即维持生命的物质,是维持人体生命活动必须的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但不可或缺。日常生活中有哪些生活习惯“偷”走维生素呢?

这些坏习惯会“偷”走你体内维生素(图片来源:东方IC)

1、香烟

瘾君子注意了,抽一根香烟会损耗25毫克维C,因为香烟中的焦油等物质不但是致癌物,还是维C的大敌,所以有抽烟习惯或经常会吸到二手烟的人,要多补充维C

2、电脑

在电脑前连续待三小时就开损耗你的维A,让你感到眼睛疲累。

3、酒精

酗酒者缺乏维生素B1可说是相当普遍的现象,这是因为身体要代谢酒精必须消耗大量的维生素B1,另外还有B6和叶酸也会流失,所以最好不要贪恋杯中物,如果不得不喝酒,也要多补充B群和叶酸。

[责任编辑:徐红] 标签:叶酸 维C 抗癫痫药
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