警惕：七个坏习惯易“招来”食道癌

七个坏习惯易“招来”食道癌（图片来源：东方IC）

七、爱吃甜食

后果：糖果只能带来纯能量，却几乎没有任何营养。这会让人变得既肥胖又营养不良。

解决方法：找些健康的糖果替代品。比如水果、酸奶、葡萄干等。

健康饮食六个宜

1、宜淡——饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有好处。

2、宜软——坚硬的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易患病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。

3、宜早——人体经一夜睡眠，肠胃空虚，清晨进些饮食，精神才能振作，所以早餐宜早。

4、宜缓——吃饭狼吞虎咽，会增加胃的负担，细嚼慢咽才有利于消化。

5、宜少——饮食过量也会损伤胃肠等消化器官。

6、宜暖——胃喜暖而恶寒，所以饮食宜温，生冷宜少，有利于胃对食物的消化与吸收。