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健康饮食的17个法则

2012年06月06日 12:02
来源:39健康网

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14.水果

每天至少要吃两种不同的水果。

15.香料植物

香料植物,像罗勒、大蒜、生等,除了可以丰富饭菜的味道,还有巨大的药用价值。

16.坚果

每天一把坚果,它们是热量密度较高的食物,富含蛋白质、健康的脂肪、一些基本的维生素和矿物质。

17.正确吃饭

早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

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[责任编辑:李天白] 标签:食物 健康饮食 膳食纤维 
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