运动员赛前必须禁欲？ 如何保持体能
运动员赛前必须禁欲？ 如何保持体能(资料图)
运动需要消耗大量能量，那么运动前后，吃什么能迅速补充能量保持充沛活力呢。
1、高爆发，高能耗的运动要补充糖分，但是剧烈运动绝对不能吃不易笑话的东西，那只会让你很痛苦。
像NBA这样的运动，有的运动员会选择吃点巧克力。巧克力比较容易消化又高热量是比较合适的食物。
2、运动过程中有人也喜欢喝点功能饮料。
功能饮料是指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。所以在运动过程中有一定的提供能量补充无机盐，并提神的功效。
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