运动员赛前必须禁欲？ 如何保持体能
运动员赛前必须禁欲？ 如何保持体能(资料图)
5、水果方面：香蕉是比较容易消化，糖分和其它含量比较高，水分含量不太高，不会因水分摄入过多想上厕所，也比较让人胃有充实舒适感。运动前后吃点香蕉也是不错的选择。
6、如果是别人在赛场上奋斗，在他休息时可以送上一块巧克力和一瓶运动饮料。
在加上你的加油肯定是最好的能量补充了。
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