当心！“双下巴”会导致猝死！

当心！“双下巴”会导致猝死！（东方IC供图）

一般来说，每晚7到8小时的睡眠中，如果呼吸暂停次数超过了30次，而且每次暂停10秒以上就要赶紧去医院治疗了，否则就会有在睡眠中猝死的风险，而且这样的呼吸暂停会使人变得越来越胖，而肥胖反过来又会加重“双下巴”，加重呼吸暂停。这样的恶性循环会越来越真切地威胁到生命。

所以，有“双下巴”的朋友们在睡觉前一定不要饮酒，因为酒精会导致肌肉松弛的加重，进一步阻塞气道，再有就是不要仰卧，侧卧会有效缓解下颌脂肪袋对于气管的压迫，如果觉得无法在入睡后保持侧卧姿势的话，可以在睡衣后边缝个网球，从而使仰卧时不舒服，这样可以很有效地提醒自己尽量保持侧卧位。