听身体说话 五脏排毒方法大不同

肠胃要排毒

表现：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”。

排毒方法：

1.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。

2.每周做1次出汗运动，如跑步、体操等;常用温水洗澡;每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处。

3.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。

4.适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。

最佳排毒时间：

早晨5：00~9：00，就是人的肠胃在排毒的时间了

脾脏要排毒

表现：面部长斑、白带增多;小肠要排毒：下巴出现痘痘。

排毒方法：

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得最佳效果。