2011年01月18日 17:58
来源：羊城地铁报 作者：佚名

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堵车（资料图）

遭遇堵车，总让人烦恼不已。但如果你学会巧用堵车这段时间，定能“变废为宝”，甚至达到养生的效果，让小时间创造出大健康。

梳头发 堵车时梳梳头，或是以手代梳，可以帮助按摩头皮，促进头部血液循环，令人神清气爽。

深呼吸 深呼吸可使机体获得充足的氧，使人精力充沛。深呼吸对胃肠道也是极好的调节，能促进胃肠道的蠕动，利于消化，加快粪便排出。

咽津 咽津是个气功术语，俗语就是咽口水。长期有意做这个动作，有润脏养身之效。因为唾液中富含营养物质，特别是溶菌酶及免疫球蛋白，有杀菌、消化等功效。

揉太阳穴 按揉太阳穴可以清脑明目、疏风解表、止头痛，空闲时可以做做，而遭遇堵车正好有大把闲暇时间，可以利用上。

叩齿 叩齿时要叩出声响，最好连续做36次。现代科学认为叩齿能兴奋牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。叩齿一般可以和咽津一块进行，叩齿同时搅动舌头，会生出许多津液，再分三次徐徐咽下去。