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古人饭后养生四法 手摩腹能除百病

2011年11月14日 12:06
来源:拉萨晚报

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古人饭后养生四法手摩腹能除百病(资料图)

●食手摩腹

唐代大医学家孙思邈曾说:中食后,以手摩腹,行一二百步,缓缓行。食毕摩腹,能除百病。”食后按摩腹部,既可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环,有益于增强胃肠功能,又可作为一种良性刺激,通过神经传入大脑,有益于中枢神经系统功能的调节和发挥,有益于健身防病。具体做法:以掌心着腹,以脐部为中心,慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈。

古人饭后养生四法手摩腹能除百病(资料图)

●食后慢慢走

《摄养枕中方》记载:食止行数百步,大益人。”说的是食后慢步行,有助于促进胃肠蠕动,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收,有益于人体健康。但食后不可急步快走,不可进行剧烈运动,不可立即坐下或躺下休息,否则会给健康带来不利。

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[责任编辑:鲁必琪] 标签:摩腹 百病 古人 
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