一周减肥计划 甩掉肥肉不后悔
一周甩掉肥肉（资料图）
▍Step 2.胸、背
双腿并拢站直一线，左右脚内侧紧贴，臀部与腰腹的肌肉收紧，两臂往后伸直，手肘绷直，手臂尽量往上往后拉伸，掌心往上，肩胛骨后压。
一周甩掉肥肉（资料图）
保持这个姿势，手掌往左右两侧翻，同时手指张开绷紧，注意两臂的高度不要降低，肩胛骨依然后压打开，保持3秒，重复2次。
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